68. 打工人的“班味臉”？原因找到了

上班就是最好的醫(yī)丑？

本期導(dǎo)讀：整個(gè)中文互聯(lián)網(wǎng)，充斥上班前與上班一年后的對(duì)比圖?！鞍辔赌槨笔钱?dāng)代年輕人的社交游戲通關(guān)謎語(yǔ)，不管認(rèn)不認(rèn)識(shí)，確認(rèn)過(guò)眼神，你也是“班味臉”受害者，那我們就是自己人。

但幽默感并不能消解內(nèi)心對(duì)此的煩擾。那么，讓我們一起來(lái)“抗

疲老”，實(shí)現(xiàn)“上班丑關(guān)我下班什么事”。

如果對(duì)“班味臉”你也有吐不完的嘈；訴不盡的苦；用了嘎嘎有效的小妙招，歡迎評(píng)論區(qū)留言，或

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?時(shí)間軸

Part 1 “班味臉”究竟是什么？

01:02 為什么年輕人更容易中招“班味臉”？

05:46 “班味臉”，一半是睡眠不足惹得禍？拆解美容覺(jué)的科學(xué)依據(jù)

09:38 讓“班味”雪上加霜的通勤時(shí)間有多長(zhǎng)， “班味臉”也男女平等？

14:00 “藍(lán)光”傷皮膚，是怎樣發(fā)生的？

15:01 如何確診 “班味臉”？“抗疲老”，年輕世代的抗衰新思路。

Part 2 “抗疲老”怎么抗？

18:59 基礎(chǔ)三步驟，理想肌膚的開(kāi)始

20:40 警惕皮膚衰老拐點(diǎn)提前

23:36 既然“疲老”是上班的附屬物，什么樣的護(hù)膚品配方體系才能整頓職場(chǎng)，重塑健康辦公環(huán)境？

延展討論：如何借鑒奧運(yùn)比賽的布陣思路“抗疲老”

29:41 “抗疲老”新品的使用分享。

Part 3 “抗疲老”怎么抗？

31:56 失敗的卡路里管理，帶給身體的“疲老”癥狀有哪些？

34:46 脫發(fā)，聽(tīng)力下降，來(lái)自你沒(méi)能“飯吃七分飽”

36:49 快速消除疲憊狀態(tài)的妙招：按摩

37:59 “班味”特產(chǎn)之下班睡不著，缺少維生素D？如何調(diào)整呼吸節(jié)律？不運(yùn)動(dòng)的人如何增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量？換枕頭就能睡著嗎？

41:34“班味”特產(chǎn)之上班睡不醒，不想受冰美式的苦，那么來(lái)點(diǎn)咖啡糖的甜？如何妙用咖啡替身薄荷？一分鐘手殘黨適用面部SPA推薦；醒神神器八仙筒。

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本期主播

尼可 百萬(wàn)粉絲級(jí)意見(jiàn)領(lǐng)袖，《VOGUE》雜志專(zhuān)欄作家。

七七 資深媒體人，曾服務(wù)《marie claire》《ELLE》《COSMO》雜志。

黃婷 曾任《COSMO》美容總監(jiān)，媒體數(shù)字內(nèi)容營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)家。

剪輯/YY 文本整理/七七