進(jìn)入妊娠中期，寶寶迅速生長，孕媽的體重也開始明顯增加。妊娠中期每周體重應(yīng)控制在合理范圍內(nèi)，具體根據(jù)BMI調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天增加約200千卡熱量。要注重蛋白質(zhì)的攝入，控制糖類和脂肪，預(yù)防妊娠糖尿病和便秘。同時(shí)，低鹽飲食能緩解水腫。合理飲食會(huì)讓寶寶更健康。
00:02:04: 如何科學(xué)增食？每天攝入二百千卡的熱量增重百分之一！
00:04:07: 孕婦中期飲食指南：適量攝入蛋白質(zhì)、控制糖類和脂肪攝入，確保胎兒健康發(fā)育
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