秋季養(yǎng)生要注意食材選擇，多吃南瓜、蓮藕等溫潤(rùn)食物。水果推薦梨、蘋果等，谷類以小米、玉米為主，豆類可選黑豆、紅豆，堅(jiān)果類多吃杏仁、核桃，肉類建議雞肉、魚肉和牛肉。同時(shí)要注意適量進(jìn)補(bǔ)，避免辛辣油膩食物，保持飲食規(guī)律。想知道具體原因和更多細(xì)節(jié)嗎？
00:02:03:秋季美食攻略：六類水果、谷物、豆類和堅(jiān)果的養(yǎng)生選擇
00:04:06:秋季美食推薦：堅(jiān)果、肉類的健康進(jìn)補(bǔ)方式
00:06:09:秋季養(yǎng)生飲食指南：營(yíng)養(yǎng)均衡、溫潤(rùn)滋補(bǔ)，避免不當(dāng)飲食！
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