站樁（莊）是最重要的修身古法之一，在傳統(tǒng)各家均十分重視。
也是目前廣為流傳的優(yōu)秀健身功法。
專輯簡(jiǎn)介：
本專輯從直立的無(wú)極莊講起（各家對(duì)無(wú)極樁說(shuō)法不同），講到太極樁、小馬步站樁、大馬步站樁等，重點(diǎn)分享科學(xué)的三心并站莊，吸取內(nèi)功、武功莊法之長(zhǎng)。
站樁最全口令詞：從10分鐘起步、有15分鐘、20分鐘、30分鐘、40分鐘、1小時(shí)、2小時(shí)等多個(gè)版本，適合不同練習(xí)基礎(chǔ)的愛(ài)好者，根據(jù)自己的需求來(lái)選擇
站莊的作用：
站莊姿勢(shì)規(guī)范是基礎(chǔ)，三心并站莊博采眾長(zhǎng)，可以松腰松胯松尾閭，富力強(qiáng)身。
解決站樁難題：
站樁如何放松、如何虛靜、怎樣調(diào)形才...
銀子yiz
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月站莊習(xí)練，由原來(lái)幾分鐘，現(xiàn)在可以站1小時(shí)了。每天不站感覺(jué)少了什么一樣，心態(tài)平衡，每天心情特別輕松，還有點(diǎn)小愉悅。真好，繼續(xù)！之所以有如此的效果，歸根結(jié)底還是道心老師的課講得特別好，感恩道心老師，感恩巜傳統(tǒng)修身》。????????
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非常好，越聽(tīng)越想聽(tīng)，是一個(gè)積德的好節(jié)目！
1801714nfcz海闊天空
超級(jí)好的養(yǎng)生功法我通過(guò)站樁伸氣法使我的富貴包也散了精力也比充足了，目前就是心zu臟病的還有疼痛感
聽(tīng)友200883536
聽(tīng)了幾家的節(jié)目，聽(tīng)來(lái)聽(tīng)去只有這個(gè)才是最好
周一二仨
老師講的很清楚，受益多多
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傳播正能量！美中不足的是沒(méi)有視頻，如果能看到視頻就更好練了。
66微笑
老師有磁性的聲音，引導(dǎo)著站莊的我，使我很快經(jīng)入心靜，意隨老師的引導(dǎo)內(nèi)照全身，非常，非常感恩老師，
楊小虎_3o
如果想學(xué)站樁，這里就是最好開(kāi)始
Emilyr
站莊一個(gè)禮拜了，我會(huì)堅(jiān)持站下去。確實(shí)很棒！第一感覺(jué)身體柔軟了許多、睡眠變好了。五星好評(píng)！
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很實(shí)用的健身養(yǎng)生方法，我是2018年11月看到”道心“老師講的站樁，日后成為了我日常鍛煉指導(dǎo)，對(duì)身心有了好的指導(dǎo)作用。