30天戰(zhàn)勝抑郁癥|心理療愈必修課

一只楊陽羊呀

講大道理是沒用的，家人老師的那些大道理，其實自己比他們講的還溜，但有什么用呢？謝謝李宏夫老師，以及不知其大名的曹老師，讓我情緒崩潰的時候至少還能做點什么，謝謝你們，我愛你們~

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非常好的一個課程，還買了李老師另一個課程，7天情緒療愈，都很值得安利！帶娃不易，輔導(dǎo)功課總控制不住發(fā)脾氣，做了觀息法感覺內(nèi)心平靜多了，今天孩子說我很有耐心，我也感知到自己的變化，繼續(xù)努力，做內(nèi)心強大的媽媽。

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我曾無數(shù)次探索治療抑郁癥的方法，但總是失望大于希望，這讓本來就疲憊的心變得更加疲憊，這個課程我感覺很適合我，里面有著準確的練習方法，也能讓我感覺到堅持下去的動力，通過練習我能感覺到我不像以前那么執(zhí)著了，找到了方向剩下的就交給時間，只要認真努力的去做我相信不久的將來我也會變得健康安詳

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去年底一個偶然的機會，讓我在喜馬拉雅上聽到了楊輝老師的音頻。截至目前楊輝老師的音頻已經(jīng)陪伴了我三個多月，從中我了解到了很多抑郁的基礎(chǔ)知識。也正是這些正能量滿滿的音頻讓我在狀態(tài)最糟糕的時候勇于走出去，每次外出步行半小時以后我的內(nèi)心就會開始變得輕松。所以正是看到自己的變化后才毅然決定購買課程，去練習“觀息法”，相信自己一定會越來越好！

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太好了，內(nèi)容好，講的也好，愿所有抑郁癥患者都能聽到此課

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我抑郁癥吃藥一年多了，我現(xiàn)在不吃藥已有二個月了，我的癥狀表現(xiàn)，胸悶不適，情緒低落，我堅持練習觀息法和誓言法，我的胸悶還適有明顯改善，我堅持練習觀息法和誓法

每天一起成長

在我恐懼心里崩潰的時刻，無意中拿起手機打開了喜馬拉雅這個軟件，一眼看到李宏夫老師的這個30天戰(zhàn)勝抑郁，起初我并不知道我是抑郁和恐懼癥，不知道自己怎么了，中邪了似的，越聽越和我一樣，各種反應(yīng)一模一樣，我連想都沒想就購買了，一步一步下來居然感覺到了好轉(zhuǎn)，很神奇，我還想起了我每年都去醫(yī)院檢查心臟，都問題，但我就覺得有問題，它一直心慌，一直不舒服，還有胸口，練了30天效果超級明顯，感恩遇見，感謝一切，一切的發(fā)生都有它的意義，感恩?。?！

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今天是開始練習的第二天，感覺輕松自在，心里有種抓住了救命稻草的感覺，我會認真的、不打折扣的堅持下去，我相信一天會比一天好的，感覺努力的方向是正確的?。。?/p>

翻身仗

我已經(jīng)練習了半個月了，從情緒來了毫無辦法，到可以用觀呼吸和利用平等心來戰(zhàn)勝情緒，我看到了自己的成長，感謝主播，好人一生平安！

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曹老師 我現(xiàn)在還在每天吃一片舍曲林 吃完就沒什么感覺 如果不吃的時候就會感覺胃發(fā)涼 您說什么時候可以停藥啊 我一直在堅持觀息法練習