21天戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥|亦止法實(shí)操課

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我的強(qiáng)迫有很多年了，試了很多方法，對(duì)于我的強(qiáng)迫還是沒(méi)啥效果，無(wú)意中在網(wǎng)上看到了李老師的亦止法，已經(jīng)自己做了一段時(shí)間，感覺(jué)擔(dān)心和糾結(jié)好多了，這次終于等到李老師的線上課程，可以系統(tǒng)學(xué)習(xí)了，我的強(qiáng)迫有救了?。?！

聽(tīng)友201945973

沒(méi)有過(guò)強(qiáng)迫經(jīng)歷的人，很難理解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，我的家人就很不理解我，認(rèn)為我是小題大做，李老師有過(guò)強(qiáng)迫的經(jīng)歷，我相信他能懂我。所以我毫不猶豫就買了這個(gè)強(qiáng)迫的課，我希望它能幫我戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥，不再活得這么煎熬！

聽(tīng)友101991714

焦慮強(qiáng)迫了6年，反反復(fù)復(fù)，藥了吃了，心理醫(yī)生也看過(guò)了，覺(jué)得看不到希望，頭暈失眠一直纏繞著自己，直到喜馬拉雅聽(tīng)到了李宏夫老師的事例，抱著試試的心態(tài)練了觀息法，從開(kāi)始的20分鐘到現(xiàn)在的60分鐘，受益匪淺，終于看到了希望，雖然癥狀還會(huì)存在，但心已經(jīng)很平靜了，強(qiáng)迫癥課程出來(lái)后，亳不猶豫的購(gòu)買了，21天練習(xí)后，狀態(tài)再好了，尤其是睡眠已大大改善，非常感恩，以后還會(huì)持續(xù)練習(xí)。心淡定了一切都美好了。觀息法，誓言法，亦止法我將一直練下去，讓自己擁有更平靜從容的生活。

聽(tīng)友211624377

經(jīng)孩子病友介紹，我們了解到了曾經(jīng)患重度強(qiáng)迫的李老師這邊，《淡定是修煉出來(lái)的》現(xiàn)在是孩子枕邊書，為了鼓勵(lì)孩子，我每天都陪他一起做觀息法，孩子沒(méi)之前那么急躁了！他看到李老師的強(qiáng)迫癥自愈課，今天提出想先買課，說(shuō)想先自己跟著課試試，有需要再約老師！必須支持！作為母親，我一萬(wàn)個(gè)支持！愿我兒能早日擺脫！

俊佑_0c

強(qiáng)迫十多年，家里條件不好，藥只能勉強(qiáng)斷斷續(xù)續(xù)吃，一直在自救！很多方法都嘗試過(guò)，說(shuō)實(shí)話，都皮了、很多次想要放棄！上天眷我，去年無(wú)意間看到李宏夫老師的“破繭成蝶”，心情很激動(dòng)，感覺(jué)他能走出來(lái)，我一定也能！李老師的觀息法，一直在做，雖然有波動(dòng)，但是能感受到效果！亦止法也在做，只是不得要領(lǐng)！ 關(guān)注了3個(gè)多月，強(qiáng)迫自愈課終于上線了！第一時(shí)間購(gòu)買！期待著自己能像李老師一樣蛻變！

界限俊

感恩！希望強(qiáng)迫癥的朋友都能有幸聽(tīng)到這個(gè)音頻！疑病半年，潔癖強(qiáng)迫兩個(gè)月左右吧，一直在喝中藥，不知道自己日子怎么過(guò)的，痛苦一詞不足以形容。練習(xí)到現(xiàn)在快四十天了，期間質(zhì)疑過(guò)，松懈過(guò)，但還是每天堅(jiān)持觀息法一天三次，一次50分鐘，睡覺(jué)前剛起床也在靜臥觀息。誓言法背的脫口而出。亦止法除了看電視基本都在做?，F(xiàn)在真的可以看到效果，雜念少很多，注意力能集中在自己在做的事情上，不知道是不是心理作用感覺(jué)眼鏡明亮了，看東西顏色都比以前艷麗。也知道時(shí)間太短可能不穩(wěn)固也許會(huì)反復(fù)，但是感覺(jué)不那么害怕了，因?yàn)橹懒朔椒?。我?huì)持續(xù)堅(jiān)持練習(xí)的，執(zhí)著心還是有的，我要慢慢關(guān)注正在發(fā)生的，讓心更平靜。感恩李宏夫團(tuán)隊(duì)的老師們！感恩！

飯飯_tc

期待已久。從最開(kāi)始的口水強(qiáng)迫到現(xiàn)在已經(jīng)好幾年了。后來(lái)在網(wǎng)上了解到這個(gè)中心，通過(guò)這些方法的練習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)好很多了。期望這個(gè)課程能讓我徹底擺脫強(qiáng)迫，找回原來(lái)的自己。感謝重塑心靈的老師們。

裝修頑童

作為強(qiáng)迫、焦慮多年的過(guò)來(lái)人，李老師的這套課程通俗易懂、循序漸進(jìn)，直擊問(wèn)題的本質(zhì)，有很強(qiáng)的可操作性。建議先按部就班學(xué)習(xí)一遍，掌握方法，然后應(yīng)用到平時(shí)生活、工作中，并持之以恒，一定有所收獲。我觀息法、誓言法掌握得不錯(cuò)，但亦止法還不熟練，需繼續(xù)實(shí)踐。

聽(tīng)友212109012

得強(qiáng)迫癥后，看醫(yī)生吃過(guò)藥，找朋友訴說(shuō)，還試過(guò)很多方式，看過(guò)各種流派書籍自我療愈，森田療法的讀的最多，但我還是做不到帶著癥狀生活，做不到順其自然，直到看李老師的亦止法，說(shuō)到我心里去了，感覺(jué)找到了方向，在按照亦止法的做了一周后，感覺(jué)恐懼的念頭出現(xiàn)的沒(méi)那么多了，看到這個(gè)課上線，果斷買下，現(xiàn)在按照這個(gè)課的內(nèi)容，加了觀息法和誓言法，明顯感覺(jué)比自己練效果要好，繼續(xù)加油，我一定可以好的，謝謝。

舒適安逸的小幸福

21天課程練習(xí)結(jié)束了，但是我的打卡沒(méi)有結(jié)束。一開(kāi)始我抱著試一試的心態(tài)購(gòu)買了這個(gè)課程，助教老師說(shuō)堅(jiān)持21天打卡可以獲得老師的一次指導(dǎo)，然后為了這一次指導(dǎo)，我堅(jiān)持下來(lái)了。感謝老師們真的用心良苦，也感謝自己的努力，這個(gè)課程值得你為之堅(jiān)持，整個(gè)過(guò)程我覺(jué)得是又慢又快，有枯燥也有驚喜，最驚喜的是觀息法，讓我感覺(jué)到了一種力量，靜中生慧，以后我會(huì)一直堅(jiān)持下去。感恩遇見(jiàn)。