這不僅是一門課，而是一個讓成年人徹底放下壓力、認識自己的心理成長班。
2018年，國家衛(wèi)健委預(yù)估，全國有2.43億人存在壓抑等精神障礙；1.9億人需要心理干預(yù)治療，但真正獲得協(xié)助的人數(shù)不到300萬人。
更多人，要么是不覺得自己有情緒與心理問題，要么是認為扛一扛就能過去。
然而，成年人焦慮的根源，是我們始終無法擺脫「為別人而活」的陷阱。
不是自己不夠好，而是你一直在逼自己做到「最好」，逼自己讓所有人滿意。
50個真實故事，還原100個生活場景。周小寬帶你走出誤區(qū)，做一個心理能量高的獨立個體。
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子非魚傳媒
小寬老師的課特別能解決我的問題，我買過一些名氣更大的專家的課，發(fā)現(xiàn)有的專家語不驚人死不休，為了推一家之言而罔顧事物的多面性和復(fù)雜性。小寬老師特別真實，客觀，平和，給的方法是真的可以去做，去修煉的，而不是聽課一時爽
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很棒到課程 偶然從別的公眾號看到了小寬老師寫的文章 然后果斷搜索到了小寬老師自己公眾號 結(jié)果一發(fā)不可收拾 把里面的文章全部讀了一遍 多次內(nèi)心翻滾到流淚 然后就莫名其妙的療愈了自己 然后變得越來越平和 這次老師開課一如既往的好 光聽聲音都有療愈作用 支持小寬！
豆酥糖099
關(guān)注小寬老師的公眾號是一次很偶然的機會，然后就喜歡上老師的文筆，感覺很溫暖，有悲憫之心和對人性很深的理解和抱持。溫暖而有力量，老師用她的言行影響著許多人，也共情了許多人，她不賣雞湯，不賣廣告，只堅持做自己喜歡的、能帶給別人有能量的文章和課程。聽過《愛自己的私房課》、還有還在更新的《我們聊點真的》、看過《你不必很好，也很好》。這次推出的50講課程太超值了，適合有點焦慮、容易緊張，對自己有不太滿意的人都可以聽下課，或許會有所收獲，改變或許就在當下。
飛來花_bu
感謝小寬老師，我終于找到了我痛苦的根源，知道了我為什么那么多的付出，委屈，卻總是被指責，被嫌棄。是童年的一次經(jīng)歷讓我害怕失去愛，沒有安全感，這種感覺一直隱藏于心，善良，懦弱，不自私，不懂拒絕，不能守護自己的邊界。我使勁愛家人，卑微到忘了自己，但達不到要求，關(guān)系愈來愈糟糕。痛苦中忽然有些覺醒，便來聽這個專輯，自己療傷，也才知道我的狀況不是唯一，原來，這世上還有很多人和我一樣陷入這種泥淖。好好愛自己，學會愛自己，是我從現(xiàn)在開始的必修課了。
小玲瓏5751
在我產(chǎn)后抑郁最嚴重時無意中發(fā)現(xiàn)了小寬老師的課程，當時心態(tài)很差，每天都在抱怨，和老公和公婆的關(guān)系也處得不好，他們也不想每天看到我的一張苦瓜臉，我失眠睡不著，孩子睡了家里安靜的時候就重復(fù)聽課程，有的課程聽了十幾遍，非常感動，她的話說到了我心坎里，感覺沒有人理解我就小寬老師理解我，我試著慢慢調(diào)整了心態(tài)，現(xiàn)在整個人好很多了，謝謝在我最痛苦的時候遇見小寬老師，她的課程真的非常棒，推薦給各位從小自卑缺乏安全感，以及產(chǎn)后抑郁的媽媽們！
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所有的內(nèi)容都很棒。 想知道小寬老師的公眾號，和聯(lián)系方式。
水面下的企鵝
很有啟發(fā)，且老師的聲音和語氣很舒服，值得推薦的心理學課程
花晨月1
聲音很有治愈。期待解決，親子和夫妻關(guān)系的焦慮。慢慢治愈
。曾經(jīng)嘗試各種刺激，挑戰(zhàn)戰(zhàn)勝自己，無濟于事。
邂逅_fu2
我是小寬老師的聽眾、讀者，來訪者。喜歡小寬老師那溫柔而有力量的聲音。在小寬老師那里我感受到了被理解、支持與共情。一直以來我都在追求在外的完美，努力的要求自己做完美的媽媽，完美的妻子…… 直到耗竭了自己。 在小寬老師那里我知道了，那個真實的內(nèi)在的我，是一個需要被愛、被理解、被接納的孩子。 我要做真實的自己，發(fā)現(xiàn)自己，才能夠好好的愛自己。借用小寬老師的一句話：“放過自己” 想對小寬老師說：“有你真好”
西貝_vy
小寬老師，我發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在的安全感完全來自于金錢的充足，錢一多就什么事都無所謂，什么都不是很計較在意了。錢一少就開始不斷的焦慮。從小在金錢上父母也沒有太克扣我啊。為什么呢？