《控制憤怒》| 喜馬講書

作者阿爾伯特·埃利斯，美國著名心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”?！犊刂茟嵟愤@本書，講的就是如何用理性情緒行為療法，來控制憤怒這種不良情緒。

埃利斯認為，發(fā)泄憤怒不僅沒有幫助，還有可能對我們造成更大的傷害。一方面憤怒會觸發(fā)某種內(nèi)在機制，導(dǎo)致動脈損傷，很有可能引起心臟病。另一方面，不管在言語還是行動上發(fā)泄憤怒，對方都不會無動于衷，如果對方也直接地表達憤怒，就非常有可能導(dǎo)致更多的憤怒和暴力。