快速聽懂女人養(yǎng)生補(bǔ)氣血

大家都知道，從一個(gè)人的臉色方面就可以大致看出這個(gè)人的身體健康狀況如何，而平時(shí)我們常說的臉色不好，其實(shí)也就是指一個(gè)人的氣血不足。

氣推動(dòng)著血，如果身體的氣血足，生命便會(huì)朝氣蓬勃，由內(nèi)而外的美麗。如果氣血不足，生命看起來便會(huì)萎靡蒼白不那么可愛。

而想要?dú)庋渥悖搜a(bǔ)，先學(xué)會(huì)別損耗，別揮霍。聰明如你，避免這些，便會(huì)省下很多氣血。

運(yùn)動(dòng)讓氣血也通起來，特別是身體有濕氣的人，出點(diǎn)汗，特別能把濕氣帶走。

但是，這只適合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或?yàn)轱嬍澈衲?，或?yàn)榫米粍?dòng)，或?yàn)樗紤]過度，但絕不適合于氣血大虧之人。因?yàn)樘撊岁枤夤虜z的功能不足，運(yùn)動(dòng)后陽氣耗散致氣更虛。

另外運(yùn)動(dòng)屬生發(fā)，應(yīng)該是春夏白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運(yùn)動(dòng)健身，看似彌補(bǔ)了白天的運(yùn)動(dòng)不足，其實(shí)違反了大自然“生長(zhǎng)收藏”的規(guī)律，只會(huì)讓人的氣血更受傷。

如果出現(xiàn)以下癥狀，證明你運(yùn)動(dòng)有問題了。

運(yùn)動(dòng)后感覺疲勞而不是輕松。（如果是咬牙堅(jiān)持后繼而又輕松了，變更是透支了）

月經(jīng)遲來，量少。

沒有食欲，消化不良。

情緒不穩(wěn)易沖動(dòng)。

失眠、多夢(mèng)、嗜睡，醒來腦袋昏又沉。