零基礎正念冥想入門丨保姆級指導 | 沉浸式療愈助眠

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“讓零基礎的人沉浸式體驗冥想的專輯”


這張專輯是由喜馬拉雅“聲音療愈師”王晨曦老師帶領團隊研發(fā)打造的零基礎冥想類課程。通過細膩人聲的講述，沉浸式引導大家體驗冥想訓練，喚醒內在的覺醒，安放心靈，打開智慧之門。


經過科學研究，冥想有助于減輕我們的壓力和焦慮，促進情緒健康。在冥想的過程中，我們會更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)自己。每天堅持10分鐘冥想，將會給身體、心靈、精神帶來神奇的改變。


課程內容包括：

自我同情的力量

從生活細微處發(fā)現(xiàn)幸福

聆聽內心的聲音

適時把自己歸零

珍惜生命中的每一場相遇

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