走出焦慮：十余本經(jīng)典好書精讀 | 告別迷茫 擺脫恐懼

一粒蝦仁兒

安大雄的內(nèi)容是我在焦慮癥期間唯一能夠聽得進(jìn)去并且反復(fù)聽的 常聽常新 非常實(shí)際有效 真的很感恩

常勝將軍美麗吖

大雄像極了一道光，在我最無助的時(shí)候給我放向和力量，他又像另一個(gè)自己，不指責(zé)，不評判，只是默默陪伴，一切都會好起來的！

暖意_xn

今年在瀏覽器搜索什么內(nèi)容的時(shí)候看到大雄的，感恩遇到你，現(xiàn)在每天都做放松，看完了你在B站的所有視頻，謝謝你無私的分享。我終于有勇氣去考駕照了，謝謝大雄。

聽楓夜見雨

聽你的音頻已經(jīng)一年多了，很多內(nèi)容也反復(fù)的去聽，從中受益頗多。很開心在自己最無助的時(shí)候能遇見你，雖然自己現(xiàn)在還沒有康復(fù)，但我堅(jiān)信一切只是時(shí)間問題，可能改變的還不夠好，期待因?yàn)榻箲]蛻變后的自己。 正巧現(xiàn)在自己在看《焦慮癥的自救》，發(fā)現(xiàn)你正好就出了這個(gè)系列，看書的可以再聽聽音頻。最近的一些感悟：自己走過彎路，也曾想象過自己痊愈了會回來以前的樣子，之前每次有癥狀出來的時(shí)候就轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸讓自己平復(fù)，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)似乎忘了最重要的一點(diǎn)就是接納，應(yīng)該把它看成是自己心理上的一部分，每個(gè)人都會有，只是我們長時(shí)間敏化作用下放大了而已。其實(shí)并沒有什么好害怕的。繼續(xù)努力吧，一起做更好的自己。一切都會好起來的。

要有干勁

全網(wǎng)最權(quán)威最全面的焦慮抑郁癥康復(fù)思路大全，每個(gè)思路都看了參考文獻(xiàn)的，和其他營銷號瞎說抄襲不同，最愛大雄，大雄的運(yùn)動和放松訓(xùn)練方法救了我！

脆脆脆的胡蘿卜

在焦慮癥軀體化最嚴(yán)重的時(shí)候遇到主播，無法言說不被理解的痛一下子被看到被認(rèn)同，果然，患者更懂患者的需要?？粗笮墼絹碓阶匀纾孟耩B(yǎng)成系主播，大雄值得被更多人聽到

糖果XUE

大雄分享的非常棒，感謝喜馬拉雅讓我遇見你，對我的幫助太大了，你的音頻反反復(fù)復(fù)在聽，每天堅(jiān)持在做放松現(xiàn)在情緒好多了，沒之前那么焦慮了，一切都會好起來的！加油大雄！

在車底的阿杜

本人就是看書總是看不下去，聽聽主播的講解真的有用很多?，F(xiàn)在時(shí)代焦慮的人太多了，聽這個(gè)專輯有種很神奇的作用讓內(nèi)心能平靜一點(diǎn)，期待多多更新！

聽友466278174

聽了這么多，唯有你能讓我內(nèi)心平靜！說實(shí)在話，教真東西！謝謝你陪我好起來！ 確實(shí)好多了，所以關(guān)注焦慮話題少了，但我月票都是你的！必須來留言點(diǎn)贊！

立志不當(dāng)搞笑女

真的非常感謝大雄，高二確診焦慮癥，后來自己斷藥了，現(xiàn)在大二又復(fù)發(fā)了，感覺比之前更難熬，聽了大雄的音頻后對焦慮癥有了全新的認(rèn)識，成為了我黑暗中的光。最近癥狀也改善了一些，相信一切都會好起來的！