療愈音樂(lè)=心靈養(yǎng)生
最有效的聆聽(tīng)建議:
步驟一、選擇安靜的環(huán)境,閉目靜臥或坐。
步驟二、根據(jù)生物鐘,早或晚固定時(shí)間聆聽(tīng)。
步驟三、選擇一個(gè)單曲反復(fù)聆聽(tīng)7天,每天聽(tīng)30分鐘。
在歐洲,最驚人的發(fā)現(xiàn),80% 的人在聆聽(tīng)一小時(shí)內(nèi),皆可以感受它的驚人效果。
觀息5分鐘=放松一整天
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新浪微博:抑郁癥心理師李宏夫
用戶評(píng)論
淡如水_6T8
1869623lozf
重塑心靈心理訓(xùn)練中心?回復(fù)?@1869623lozf:
文人千曦
好曲,升天了
Log幸運(yùn)草
催眠音樂(lè)聽(tīng)的過(guò)多會(huì)不會(huì)也有害睡眠或情緒? 因?yàn)槟闳^(guò)于依賴(lài)音樂(lè),就失去自我內(nèi)在睡眠修復(fù)作用
聽(tīng)友112961121
我怎么聽(tīng)著心情更差了
重塑心靈心理訓(xùn)練中心?回復(fù)?@聽(tīng)友112961121:
每個(gè)人對(duì)每個(gè)曲目的感受不同,可以選擇一曲你覺(jué)得適合的來(lái)聽(tīng),音樂(lè)療法的對(duì)情緒是有疏解作用的,情緒都是需要有個(gè)釋放的出口,來(lái)選一曲聽(tīng)著有感覺(jué)的吧。