第九章18意志力實驗:把“我不要”變成“我想要”

2019-04-28 16:33:4902:58 3.4萬

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有聲星河

滿足欲望,做到極致,就不想做了

陳晨辰y(tǒng)o

把我不要變成我想要,當面對我不要的意志力挑戰(zhàn)的時候,換成能夠滿足需求的我想要。許多壞習慣是為了滿足愉悅或者獲取認同,關注這些需求,用新的好習慣來戒掉舊的壞習慣。喝茶代替喝咖啡,不要遲到變成第一個到。

枯骨生花0505

看書容易做到難,對于我這個對心理學一無所知的人來說,通俗易懂!

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