【1】招，教你順利、徹底走出強(qiáng)迫癥！附亦止法練習(xí)演練（強(qiáng)迫癥自愈正念不失眠）

2019-07-04 10:02:0003:32 8862
所屬專(zhuān)輯：走出強(qiáng)迫癥【自愈手冊(cè)】
聲音簡(jiǎn)介

睡不好，學(xué)觀息。
觀息5分鐘=熟睡1小時(shí)。
公眾號(hào)：重塑心靈心理康復(fù)中心

新浪微博：心理師李宏夫



用戶評(píng)論

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FierceWarm

亦是如此到底是什么意思

重塑心靈心理訓(xùn)練中心?回復(fù)?@FierceWarm：

就是這樣，如此而已

貓小咪的暖暖午后

我們?cè)诔霈F(xiàn)任何想法的時(shí)候都加上亦是如此的同時(shí)，我們是不是要克制住不去做這些事，就比如老師剛才說(shuō)的，衣服會(huì)不會(huì)有細(xì)菌，還是洗一下吧亦是如此，那這個(gè)時(shí)候我們是不是不用真的去洗衣服，而是只是單純的在這個(gè)想法后面加上亦是如此呢？

重塑心靈心理訓(xùn)練中心?回復(fù)?@貓小咪的暖暖午后：

對(duì)于自己經(jīng)驗(yàn)到的一切不加分別的加上“亦是如此”，也就是與當(dāng)下同在單位過(guò)程。

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