正念入眠：心靈減壓、消除焦慮緊張恐懼

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從此刻開始，讓我們擁有正念生活的喜樂(lè)自在。特別感謝本書譯者吳玲芝（和雅）老師！

by：彥青_Li

2萬(wàn)

幫助你在喧囂忙亂的世界里，找回平靜、專注、清明、幸福。

by：禹婷婷

12.7萬(wàn)

by：祝卓宏

76.1萬(wàn)

當(dāng)前快節(jié)奏的生活加上各種環(huán)境變化使我們時(shí)不時(shí)產(chǎn)生壓力與緊張感，因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的關(guān)系我們?cè)谌粘９ぷ髦幸渤３８械綁毫Γ弑旧砭蜕俚奈覀兙统３Ｐ枰魳?lè)來(lái)舒緩放松，推薦...

by：AI數(shù)字營(yíng)銷

1.4萬(wàn)

《Energy減壓正念睡眠》課程針對(duì)具有失眠或睡眠障礙人群，通過(guò)正念冥想的科學(xué)方法，調(diào)節(jié)改善睡眠和身心狀態(tài)。這套練習(xí)技法經(jīng)過(guò)科學(xué)的實(shí)證研究是有效的，我們希望能夠...

by：EnergyMed家庭教育

2.2萬(wàn)

正念生活，減壓之道。

by：陳偉星本性療愈

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內(nèi)容簡(jiǎn)介······你的日常生活是否充滿了忙碌、壓力、沖突、計(jì)劃、思慮，由此引發(fā)了焦慮、抑郁、憤怒、失眠、身體疼痛等各種情緒和生理問(wèn)題？你是否總是...

by：江鳥讀書

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你經(jīng)常自責(zé)、不輕易放過(guò)自己?jiǎn)?？你?jīng)常焦躁不安卻又努力裝作沒事嗎？你經(jīng)常抱怨周圍的一切卻又無(wú)力改變嗎？睡眠品質(zhì)不好嗎？如果你對(duì)以上問(wèn)題的回答大部分是“是”，那可能...

by：茄貍

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任務(wù)很多，難度不小，白天遲遲不想做，晚上遲遲睡不著?？傁朐琰c(diǎn)睡覺，但躺上床就想到今天沒處理完的任務(wù)，焦慮到凌晨還毫無(wú)睡意。疫情導(dǎo)致各種安排打水漂，居家辦公提不起...

by：職慧公益官方

1.8萬(wàn)

在當(dāng)今，我們關(guān)注的不僅僅是身體的健康，更有精神與心靈的成長(zhǎng)。正如鍛煉身體的肌肉那樣，正念是一場(chǎng)令我們受益終生的大腦運(yùn)動(dòng)，值得每個(gè)人習(xí)練。體會(huì)覺察與慈悲，培育智慧...

by：正念心理