《減肥不是挨餓，而是與食物合作》之原則二原則三

2019-10-25 09:20:3505:42 313
所屬專(zhuān)輯：減肥不是挨餓，而是與食物合作
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原則二:
尊重自己的饑餓感
永遠(yuǎn)不要覺(jué)得饑餓是可恥的,饑餓是一種直接、健康的感覺(jué),它是身體內(nèi)部發(fā)出的重要信號(hào)。每個(gè)人都應(yīng)該特別注意饑餓這種生理反應(yīng),讓自己的身體在生理上有足夠的能量和碳水化合物。接受自己的饑餓感,并滿(mǎn)足它,這樣你才能避免觸發(fā)暴飲暴食的原始沖動(dòng),因?yàn)橐坏┠沭I過(guò)了頭,所有有關(guān)節(jié)制的想法都會(huì)被食欲覆蓋,不起任何作用。學(xué)會(huì)尊重“饑餓”這個(gè)第一生理信號(hào),有助于修復(fù)你和食物間的信任關(guān)系。

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