第十八節(jié)：吸煙是習(xí)慣嗎？

因為所有的借口用完了。最終大多數(shù)煙民會得出這樣的結(jié)論：吸煙只不過是一種習(xí)慣。

這并不算是解釋。比如我們天天都在用筷子吃飯，如果我們刻意不用筷子吃飯，換成勺子，也會很容易就適應(yīng)。但是吸煙就算我們刻意不吸，把所有吸煙的工具都扔了，吸煙的想法也會一直有，并不會消失，所以吸煙就不單單是習(xí)慣了，是對尼古丁產(chǎn)生了依賴。

為了永遠不再受尼古丁奴役，你必須徹底洞察吸煙的本質(zhì)，而要做到這一點，你需要明白：吸煙不是一種習(xí)慣。

區(qū)別這兩者很重要。相信吸煙是一種習(xí)慣，會給自己吸煙加上借口，我只是有一個不太好的習(xí)慣而已，這樣就不用正視到吸煙實際上是尼古丁的依賴，不用正視吸煙對健康的損害，也可以安心的一直繼續(xù)吸煙了。

同時吸煙也不是一種愛好。

對于所有煙民來說,他們?nèi)松械谝恢煻己軉苋?在那之后才開始慢慢變成喜歡吸煙的,我們是如何從不喜歡某樣?xùn)|西轉(zhuǎn)變?yōu)橄矚g它的,就是因為如果不吸這種很嗆的東西我們就會感到難受。

所有煙民都習(xí)慣吸完煙在煙灰缸把煙及時掐滅。即使是煙民也不想讓自己周圍有太多煙霧，只是因為不得不吸煙所以在吸煙時才不在乎煙霧。

一個人愛吃雞腿，他會隨身攜帶雞腿嗎？也不會每隔20分鐘就啃5分鐘的雞腿，即使他再愛吃雞腿，也不可能長時間吃不到雞腿就感到恐懼。愛好籃球也不會一直打籃球，愛好打麻將，也不用連續(xù)打幾年麻將。這些愛好都不用天天做，只要有工作要做，我們就可以暫時不做自己愛好的事情。但你愛好吸煙，為什么要天天都吸煙，哪怕就是睡前煙盒里沒幾根煙了，就會緊張害怕，吸煙早已不屬于愛好的范疇了。

我們要認清吸煙的本質(zhì)，是離開尼古丁就難受，讓自己沒有吸煙的借口，處理好所有心理上對香煙的依賴，然后再戒煙就會簡單許多。