單腿淺蹲鍛煉臀肌

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長(zhǎng)期久坐，骨盆不穩(wěn)定，屁股扁又丑…腿型難看，大腿贅肉多，小腿腿肚粗壯…臀線下塌，顯得胯大腿短……適合長(zhǎng)期減肥，卻越減越肥，喪失減肥信心的朋友。改善臀型、腿型問(wèn)題...

by：聽(tīng)友92221208

14.8萬(wàn)

PC肌、凱格爾運(yùn)動(dòng)普遍用于男生提升硬度、女生提升緊致，是少有的經(jīng)過(guò)科學(xué)論證的增強(qiáng)方法。PC肌位于會(huì)陰處，可用手指輕按會(huì)陰，然后做中斷排尿的動(dòng)作，以提高發(fā)力感。也...

by：一本正經(jīng)的道

8.6萬(wàn)

V猛龍會(huì)云導(dǎo)工作室PC?。▌P格爾）鍛煉系列公開(kāi)課

by：猛龍持久力顧問(wèn)小晴

3.3萬(wàn)

肌肉，健美，健身，強(qiáng)壯，身體素質(zhì)，祛除亞健康，健康體魄

by：白雪茫

15.3萬(wàn)

VX猛龍會(huì)云導(dǎo)工作室PC?。▌P格爾）鍛煉系列公開(kāi)課，每天5-10分鐘輕松學(xué)習(xí)PC肌鍛煉提升男性控制能力

by：猛龍會(huì)云導(dǎo)

7.1萬(wàn)

科普分享盆底肌知識(shí)，讓更多朋友了解正確盆底肌修復(fù)知識(shí)！以及分享日常簡(jiǎn)便可行的盆底肌修復(fù)鍛煉方法和指導(dǎo)，可以解決和預(yù)防漏尿，大小便失禁，子宮脫垂，陰道松弛，性生活...

by：樂(lè)橙姐姐

35.1萬(wàn)

by：龍衣月

6.2萬(wàn)

PC肌訓(xùn)練簡(jiǎn)單實(shí)用，每天練習(xí)可以讓男人更加強(qiáng)大，生活更加和諧

by：持久訓(xùn)練指導(dǎo)

8萬(wàn)

公眾呺猛龍會(huì)云導(dǎo)工作室PC肌（凱格爾）鍛煉系列公開(kāi)課，每天5-10分鐘輕松學(xué)習(xí)PC肌鍛煉提升男性控制能力

by：猛龍會(huì)云導(dǎo)

17.2萬(wàn)

by：聽(tīng)友327137559