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丑到爆的東宜
主播你太棒了！
Zenci?回復(fù)?@丑到爆的東宜：
謝謝???
讓陽光充滿整個生命
還有前置技能嗎？
Zenci?回復(fù)?@讓陽光充滿整個生命：
前四藝你已經(jīng)都完成到第六級別了嗎？最后兩藝不是和前四藝同時開展的。需要基礎(chǔ)力量和身體強(qiáng)度。安全第一。
書當(dāng)中沒有了，如果加我想會是下斜俯臥撐，肩上推舉之類的工作，頂立的時候保證自己的頸椎正直很重要。
加油?????
快樂生活_每一天
前四藝要練到六試，原來這樣
Zenci?回復(fù)?@快樂生活_每一天：
對的^_^要有堅實的基礎(chǔ)^_^榨干每一式的精髓，做動作的時候要用心體會，心念合一^_^
極樂嘉賓
第一式就有點難
Zenci?回復(fù)?@極樂嘉賓：
倒立撐第一式，要求前四藝都至少練到第六式^_^慢慢來，循序漸進(jìn)^_^
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Zenci
44991119.6萬
簡介：美國國家體能協(xié)會認(rèn)證私人教練NSCA-cpt，普通話二甲?????keepID：趙Zenci
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丑到爆的東宜
主播你太棒了！
Zenci?回復(fù)?@丑到爆的東宜：
謝謝???
讓陽光充滿整個生命
還有前置技能嗎？
Zenci?回復(fù)?@讓陽光充滿整個生命：
前四藝你已經(jīng)都完成到第六級別了嗎？最后兩藝不是和前四藝同時開展的。需要基礎(chǔ)力量和身體強(qiáng)度。安全第一。
Zenci?回復(fù)?@讓陽光充滿整個生命：
書當(dāng)中沒有了，如果加我想會是下斜俯臥撐，肩上推舉之類的工作，頂立的時候保證自己的頸椎正直很重要。
Zenci?回復(fù)?@讓陽光充滿整個生命：
加油?????
快樂生活_每一天
前四藝要練到六試，原來這樣
Zenci?回復(fù)?@快樂生活_每一天：
對的^_^要有堅實的基礎(chǔ)^_^榨干每一式的精髓，做動作的時候要用心體會，心念合一^_^
極樂嘉賓
第一式就有點難
Zenci?回復(fù)?@極樂嘉賓：
倒立撐第一式，要求前四藝都至少練到第六式^_^慢慢來，循序漸進(jìn)^_^