【是日詩】
樓外天寒山欲暮。
溪邊雪后藏云樹。
小艇風(fēng)斜沙觜露。
流年度。
春光已向梅梢住。
——宋 | 張?jiān)伞稘O家傲》上闋
小寒15天，也是今年最后的“養(yǎng)藏”黃金時(shí)間。
今日小寒，也進(jìn)入辛丑年最后一個(gè)月，辛丑月。
辛丑年辛丑月，辛丑的氣運(yùn)，被疊加放大。
臘月隆冬，三個(gè)太陽寒水，附著在丑土之上，是一種下沉的寒濕之氣。
要養(yǎng)一養(yǎng)心陽，特別注意心腦血管健康。
小寒這15天過完，就要轉(zhuǎn)運(yùn)了。
大寒后轉(zhuǎn)入壬寅年年運(yùn)，一開年3個(gè)“厥陰風(fēng)木”，風(fēng)氣上升過快，如果人根基不穩(wěn)，一開年就會亂套。
所以，這最后15天的養(yǎng)藏黃金時(shí)間，價(jià)值千金，格外重要哦。
小寒最冷，也最利于腎氣封藏
小寒是真正的冬藏了。
在冬藏最得力的時(shí)候提前健脾胃、益氣血、收藏腎氣。來年的精氣神就會旺很多。
《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》認(rèn)為，“此時(shí)如特別寒冷，腎氣封藏，人身必健美也?！?/span>小寒時(shí)天氣越冷，人身的根基越穩(wěn)固。
小寒這場全國大寒潮就是來拯救明年的陽氣的。在寒冷的天氣里，能自助保持暖和，就是自己生陽氣護(hù)陽氣了。大家穿暖和點(diǎn)，護(hù)好腿腳、脖子、助陽氣歸根。
而且，是時(shí)候用一些富含天地精華的高能量食物來“補(bǔ)精”了。
【物候說】
小寒是一個(gè)有著陰郁表象、也有著強(qiáng)大腎氣儲備的時(shí)節(jié)。
不管這世間有多少風(fēng)霜雨雪，多少忍辱負(fù)重，自小寒開始，自然界的正能量是正式開始逆襲了。
最冷的時(shí)間，卻因?yàn)殛枤獬跎?，一改冬至前的死寂沉沉?/span>
生命氣息暗涌——?jiǎng)游锝纾钅芨兄?strong style="color:#FC5832;word-break:break-all;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;font-weight: normal;">陰陽變化的鳥類已開始行動(dòng)：
大雁是順陰陽而遷移的，
此時(shí)陽氣已動(dòng)，所以大雁動(dòng)身向北。
陽氣初動(dòng)，北方已經(jīng)可以看到喜鵲，開始筑巢。
一年中最冷的三九天也擋不住生機(jī)勃發(fā)，漂亮的稚鳥感知陽氣的生長開始鳴唱高歌。
植物界花信風(fēng)
冬去春來的花信風(fēng)，在沉寂了半年后，終于自小寒開始又吹了起來。
小寒一候梅香綻。
小寒二候山茶灼。
小寒三候水仙負(fù)冰。
藏精，必須在深冬，其他任何季節(jié)都不合適。
時(shí)至小寒，冬至?xí)r還殘存的燥氣減消，是時(shí)候用一些富含天地精華的高能量食物來“補(bǔ)精”了。
冬至以后吃些適合自己體質(zhì)的補(bǔ)物，幫助“命門元?dú)狻备玫胤獠?，相?dāng)于給初生的陽氣施肥，確保在新的一年更強(qiáng)壯、密實(shí)。
如何在數(shù)九寒天里更好地密實(shí)陽氣？
我們之前給大家推薦了一個(gè)花膠湯，先天之精不足，以致早衰的女生可以大寒小寒這段時(shí)間重點(diǎn)喝。
今天小寒，咱們重點(diǎn)養(yǎng)腎藏精。
黑豆燉海參：腎家虛損，力可回天
黑豆燉海參，是《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》中一個(gè)食療方。
這是針對腎虧到不要不要的人的一個(gè)食方，就是書中說那種“形質(zhì)虧損，非草木之力所能挽回?！?/span>已經(jīng)虧到什么程度呢？
別人瞥你一眼都能看得出你腎虧。。那種程度，吃什么腎氣丸之類已經(jīng)補(bǔ)不上的情況下，倒是可以吃這個(gè)食療方哦。
這個(gè)食方也簡單，“海參為血肉有情之品，黑豆是谷物之精。海參大補(bǔ)腎中陽氣，黑豆大補(bǔ)腎水。水火均足，水靜風(fēng)平，疏泄遂止。凡腎家虧損，及年老腎虛，真有不可思義之妙?！?/span>
“凡補(bǔ)品，多數(shù)皆有偏處，或生脹滿，或生燥熱，種種不適，功不抵過。惟此方，服之愈久，神愈清，氣愈爽。服之終身，不僅能卻病延年而已。海參大補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽，世人只知補(bǔ)腎陰也?！?/span>
以上我們引用的都是原文，說得很清楚了，既安全，吃起來又不用辨陰陽，反正是一起都補(bǔ)了。還不生火、不生痰。
對此等食方，我們只能說，come on，腎虛的盆友們，接住了，您吶～
以下是我們試了幾次后，覺得最簡單、易做、還好吃的做法。
【材料】
刺參（選刺多的）······2枚
黑豆······1把約30克
不帶油的火腿·······1片
姜······1片
*海參遇油則化，烹煮海參一點(diǎn)油都不能有。
【做法】
1、海參提前用溫水泡1-2天，發(fā)透（中間換水2次）。
2、泡發(fā)后剪開，清除掉里面的沙泥、腸不去。
3、把海參放在一個(gè)小鍋里，加一些清水，燒開后馬上停火，等水溫自然恢復(fù)正常后，再重復(fù)一次。這樣可以讓海參口感更軟彈。黑豆提前浸泡半小時(shí)。
4、最后取出海參，加新的水、泡好的黑豆、火腿進(jìn)去，大火燒開后用小火慢燉2小時(shí)，燉到黑豆軟爛，出鍋加鹽調(diào)味即可。
燉的時(shí)候我們加了片西班牙火腿，還是香氣撲鼻的。原方里只是用黑豆燉海參，什么別的東西都沒加，我們是覺得既然燉了，就燉好吃點(diǎn)嘛！加一片火腿也不會影響效果嘛！
海參的精華全在湯中了，吃豆吃海參喝湯，每天一條即可。冬至后、小寒、大寒這段時(shí)間吃更好。每天晚上子時(shí)（11：00-1：00）吃下，效力更大。
“腎為一身之本，中氣為人身之生命，腎中之氣又為中氣之生命。凡半身不遂，經(jīng)脈不通，癥瘕，皆可借子后寅前造化旋轉(zhuǎn)之力，以宏海參黑豆補(bǔ)腎水火之功，而復(fù)中氣之舊也?！?/p>
這段時(shí)間，是吃海參最好的時(shí)候，可以借造化之力，復(fù)原中氣。
這里一定要用國內(nèi)產(chǎn)那種刺參，像超市冷柜里賣那種冰島海參、加拿大海參都不行。老老實(shí)實(shí)買刺參吧，貴是挺貴的，但如果家里有病后大虛的老人、或特別需要的人，還是可以試試的。
吃起來還是很贊的，軟彈韌，咸香味很濃。每天一條，兩口就沒了。
可以一下子發(fā)了十幾條海參，燉好之后，分別裝好冷凍起來，吃的時(shí)候蒸一下就可以了很簡單。
所有的水產(chǎn)品，特別是深海的魚蝦蟹，
基本都是滋補(bǔ)腎陰的。
效果最好的、第一位就是海參。 特別適合陰血不足，和有虛火的人。
陰血特別不足： 一、低燒 ；二、 手腳心發(fā)燒；三、總有烘熱、內(nèi)熱的感覺。
很多剛生完孩子的朋友，就是有這種明顯的虛熱感，這是陰血虛到一定程度之后，斂不住陽氣，虛陽外越。并不是真的上火，千萬不能清火。
這種虛熱，只能通過滋補(bǔ)腎陰，來潛藏陽氣。
小寒重生
還需保持清醒
年末的福氣很快就到了～
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