面對新型冠狀病毒肺炎疫情，一線醫(yī)護(hù)人員承受了巨大的壓力。臨床催眠作為一種循證的心理干預(yù)方法，已被證明能有效緩解身心壓力，增進(jìn)積極情緒和軀體放松，調(diào)動個體的心理資源，從而起到壓力管理和提升心理韌性的作用。該音頻可供一線醫(yī)護(hù)人員使用，旨在降低心理應(yīng)激，激活個人資源，提升心理韌性。普通人群也可以使用。
使用說明：
1.該音頻使用了臨床催眠中多種技術(shù)，目的是在相對短的時間里促進(jìn)心身的深度放松，激活積極情緒體驗(yàn)，提高個人的心身復(fù)原力，從而起到提高壓力管理和應(yīng)對能力的作用。
2.該音頻不一定適合所有人，若有人在聆聽的過程中感到不適，可自行停止。
3.建議選擇一個相對安靜的地方聆聽此音頻。
用戶評論
徐_大大_
聲音真的好好聽，真的好放松！第一次聽是在播客，那里加了冥想音樂感覺更好！真的能把人從那種循環(huán)的胡亂思緒中拉出來，全身心放松，對失眠很有幫助！