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by:康馨心理咨詢中心
by:有覺美美睡
by:聽友34032239
跟隨我的指引,做放松訓(xùn)練,肌肉漸進(jìn)式訓(xùn)練
by:我是安晴
放下浮躁,放下悸動(dòng),閉上雙眼,細(xì)細(xì)聆聽,感受這世界的美好,感受你自己,認(rèn)識(shí)你自己……
by:向?qū)幰恢迸?/a>
by:聽友35988303
漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練,建議在空腹和不過于疲勞的時(shí)間做,選擇安靜不被打擾的地方,躺在沙發(fā)或椅子上練習(xí)。緊張練習(xí)時(shí)應(yīng)控制力度,以免拉傷肌肉。長期堅(jiān)持訓(xùn)練,可以緩減肌肉...
by:五月碧海
放松訓(xùn)練又稱松弛療法,它是一種通過一定程式訓(xùn)練有意識(shí)的控制自身心理生理活動(dòng)、達(dá)到放松狀態(tài)的一種行為治療方法。在放松狀態(tài)下,人的血壓、心律下降,皮電阻增加,喚醒水...
by:咨詢師張滴滴
人生就一回,活,就要快樂,活在當(dāng)下,享受當(dāng)下。愿人人都能得到自己想要的那份幸福
by:小溪R
by:全球健身運(yùn)動(dòng)音樂臺(tái)
茹譯情緒療愈
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