肌肉放松

40.5萬(wàn)

by：聽友35988303

1.6萬(wàn)

漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，建議在空腹和不過(guò)于疲勞的時(shí)間做，選擇安靜不被打擾的地方，躺在沙發(fā)或椅子上練習(xí)。緊張練習(xí)時(shí)應(yīng)控制力度，以免拉傷肌肉。長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，可以緩減肌肉...

by：五月碧海

1萬(wàn)

漸進(jìn)式肌肉放松法(PMR)簡(jiǎn)介：漸進(jìn)式肌肉放松法是美國(guó)醫(yī)生埃德蒙·雅各布森（Jacobson）在20世紀(jì)30年代首次提出的一種減輕焦慮的方法。壓力和...

by：聽前花開

3.3萬(wàn)

肌肉，健美，健身，強(qiáng)壯，身體素質(zhì)，祛除亞健康，健康體魄

by：白雪茫

3740

不定期更新屬于自用版本的記錄篇多學(xué)一遍就多記一遍建議對(duì)照解剖圖譜，或3DbodyAPP進(jìn)行學(xué)習(xí)記憶你可以聽著錄音學(xué)習(xí)，也可以按照我的方法自己學(xué)習(xí)熟能生巧，書讀百...

by：閆煎小歡喜

8490

by：啟明聽

7.5萬(wàn)

肌筋膜松解術(shù)是一種通過(guò)松解淺筋膜.肌筋膜.去掉肌筋膜激痛點(diǎn)，以治療疼痛癥狀的治療技術(shù)，這種方法易學(xué)易懂易操作，不需要多少設(shè)備，也不需要多少檢測(cè)，就能很好地為患者...

by：聽友237847051

3075

肌肉起止點(diǎn)的知識(shí)人體的肌肉按部位可分為軀干肌、上肢肌、下肢肌和頭頸肌?！褴|干肌軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會(huì)陰肌。背肌分為淺、深兩層。背淺層肌包括斜方肌、...

by：田石叁

3.1萬(wàn)

by：大源_d4

2.2萬(wàn)

主播：巫言16年的健身經(jīng)歷，進(jìn)行過(guò)跑步、力量，搏擊等訓(xùn)練；且健身運(yùn)動(dòng)一直在進(jìn)行中。這是本主播健身多年一直喜歡的一本運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的書籍，就像是一本健身領(lǐng)域營(yíng)養(yǎng)學(xué)的寶...

by：是巫言啊