開頭，
00:02:01:失眠的困擾：如何保持內(nèi)心的平靜與堅強(qiáng)？
00:04:03:從失眠到戀愛：擺脫愚蠢想法，勇敢追求真愛的故事
00:06:05:擔(dān)心和痛苦是不可避免的，但我們要帶著情緒，繼續(xù)做自己的事情。
00:08:07:活在當(dāng)下：擺脫失眠的困擾，重塑積極人生！
00:10:07:培養(yǎng)健康的日常習(xí)慣，讓日記本成為生活的強(qiáng)大工具！
00:12:08:失眠不是終點，是一個發(fā)現(xiàn)自我并持續(xù)成長的機(jī)會
00:14:11:挑戰(zhàn)失眠：通過運動和新事物尋找幸福人生
00:16:11:解讀失眠：接受存在，學(xué)會應(yīng)對焦慮
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