如何緩解焦慮

2024-08-25 23:27:5403:08 23
所屬專輯：婉筠愛聊天
聲音簡(jiǎn)介

應(yīng)對(duì)焦慮，你我同在。深呼吸，冥想，讓心身松弛；邁開步，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，甩掉緊繃。朋友談心，群體相聚，焦慮漸行漸遠(yuǎn)。積極思維，重塑認(rèn)知，拒負(fù)迎正。專業(yè)援手何時(shí)伸？當(dāng)焦慮纏身不放，專家指導(dǎo)明燈亮。記住，方法千千萬(wàn)，適合自我的最關(guān)鍵。別讓焦慮主宰，生活美好需主動(dòng)抓取。

02:09 焦慮問(wèn)題千奇百怪：不同方法在不同人身上的效果或有差異

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