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練功的人一般講究陰陽平衡、水火既濟，所以強調太陽能對人體潛能的激發(fā)作用，和月亮能對人體的滋補光作用與潛能激發(fā)作用。尤其開發(fā)天眼功能，需要進大量的光，然后體內才形成自己的生物光。所以，每次采完月光之后，會明顯地感到腦子里的光，和閉眼后的眼睛里的光比原來亮得多，這就為開天目打好扎實的基礎。另外，光本身就是一種能，采光就等于在采能了。
采日精的方法，具體操作是這樣的：事先把體內濁氣呼出去，再采日精月華。濁氣不要對著東方呼，可以對其它任何一個方向，把濁氣呼出去，口吸口呼。采日精要求面對東方，時間是日出或太陽還沒有出來時，東方發(fā)白，等到出來。剛出的太陽并不刺眼，想著把太陽的精華全部吸入體內，成為你體內的超能。有了這種意念后，就可以用呼吸的方式往里吸?？捎帽俏呛簦部梢杂每谖呛?。具體做法是：
1、如果用鼻吸鼻呼，吸氣時就意想太陽從鼻子吸進來，吸到頭頂，同時屏住呼吸，這時觀想一下“太陽還在頭頂發(fā)亮”；不要閉氣時間太長；然后隨著呼氣觀想太陽整體往下下，直接下到下丹田。
2、如果是口吸鼻呼，就把嘴張開，用口吞太陽，一口把太陽吞進來，直接咽入下丹田，咽的時候，鼻子自然呼氣，不管它。實際是兩股氣，一股往下走，一股往外出，二氧化碳廢氣出去了，采進來的日精下來了。
一般日精采多長時間？根據自己的時間掌握，一般15分鐘就夠了。采半個小時、一小時都行。日出到太陽發(fā)亮這段時間，將近一個小時。開始太陽出來一團火似的，鮮紅；隔一會兒，發(fā)黃；然后逐漸發(fā)白，銀白。用眼睛始終盯著它，逐漸眼睛就能適應這種刺激了，一直到太陽發(fā)出耀眼的白光，用眼睛瞅它還沒事。最初觀日時，太陽光一強，可能眼睛會流淚，這是正常現象。這時你就不要使勁盯著它，尤其有些人，不適宜這種練法的，眼充血、有點紅，你就停下來。采日精，就是剛出來的那屬于日精，采練此氣可延年益壽。
大家除了實地采練之外，平時放松坐著或站著的時候，要有意識地采日精。方法有兩種，一種是對著太陽實際采光，并有意識地把太陽的那種光芒、顏色存進腦海里，觀想著把太陽采進來送到了丹田；一種是在室內，即看不到太陽光的情況下可以觀想太陽，睜眼想不出來也可以閉眼觀想。閉眼想出來時可以想日出時火紅的太陽噴薄躍出地平線的那種景象，想象出來之后把它吞下去。這兩種方法，都叫做采日精的方法。
采月華的方法與采日精方法基本上一樣，平時，只要有時間，看到月亮出來掛在天空就可以采。不同的只是時間上有差別而已。采月華只能在陰歷十五以前做，因為十五以前月上弦，月芒增，十五以后月下弦，月芒減。在月芒減時采月華，這不是升陽，是增長頑陰，如果行功對身體有損。每個月的十五是月亮最圓的時候，要求采月華的時間要長，最好達一個小時以上。
采月華的意念活動、呼吸方式與采日精的一樣，鼻吸鼻呼或口吸鼻呼，即都是把太陽或月亮吸進來。鼻吸鼻呼時，就是把月亮吸到頭頂，銀白色的皎潔的月光把腦海全部照亮了，然后，再慢慢地把它送入下丹田。還要能觀想出“月亮把自己的腦海全部照亮了”，這實際上，也是訓練天眼的一種方法。
另外，在采日精月華的時候，還有一點要注意，當你采太陽精華的時候，面對太陽站了一段時間后，太陽光越來越亮，這時，要加意念；“我在太陽光中，太陽在我心中，我和太陽光溶為一體”。如果面對水面，太陽光會打到水面上來，很長的一溜兒，呈一個梯字形射向你這邊兒。然后，你要想像梯形光就是你的身體，太陽就是你的頭，你的松果體就在太陽中間里，之后，你就想把自己溶入太陽光中去。采月華的時候，也可以想著把自己身體溶入皎潔的月光之中去。如果是想開天眼，就要意念在耳尖往上一寸、眉心往上一寸均往里那個地方采光，即往泥丸宮采光并把光存在那個地方。你還可以加意念，讓太陽光在泥丸宮即天眼那個地方，來回穿梭運動，并且把整個腦海全都照亮了。
采日精月華，得功最快了，比如你今天的時間比較富余，那你可以采取這樣的辦法習練，即前十五分鐘或半個小時可以盯著太陽往里采，等太陽很亮了，你就可以不要盯著太陽，一口口吞咽光的這個意念了，你就可以全身放松站著，加個意念“太陽往里進”，從眉心、從百會、從兩手心、從腳心進就行了。
收功時加意念一口把太陽吞下去，閉目，在腹部意念旋轉36圈，旋轉時，閉目，但兩眼珠隨著旋轉，同時用意念觀照下丹田內氣的旋動。男、女旋轉的方向以我在論壇發(fā)布的“聚氣法”為準。哪兒不舒服就可以活動活動，用手在那個部位比劃幾下，捂一捂等等。例如眼睛不好，就可以把手搓熱捂一下，一般三次即可。
一般采氣要求是，子時到午時這個時候屬于生氣，下午到子時之前屬于死氣，不采死氣采生氣。但是采光情況就不同了，采光一般是在日出、日落以及月亮升起的時候。練靜坐和入定，剛開始光線暗一點兒比較好。

采聚日精月華的妙法

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