不焦慮的呼吸放松方法

心理醫(yī)生幫助你——不焦慮、不抑郁、不失眠、不自卑……

來自國內(nèi)頂尖醫(yī)療機(jī)構(gòu)的心理醫(yī)生和奧運(yùn)訓(xùn)練專家，通過特殊處理的音樂，呼吸訓(xùn)練，專注度訓(xùn)練，自我催眠以及科學(xué)高效的運(yùn)動，激活聽力和運(yùn)動回路雙通道，幫助大家平衡大腦不同區(qū)域的活躍程度，抑制負(fù)面情緒的影響，增強(qiáng)自控能力，從生理和心理兩個方面讓大腦“清零”，徹底放松心情、平復(fù)舒緩情緒，告別焦慮，抑郁。

第一季，不焦慮的呼吸放松方法

第二季，不抑郁——讓音樂帶你HIGH

第三季，不失眠——ASMR助眠音樂

第四季，不多慮——心靜如水的專注度訓(xùn)練

第五季，重獲清醒——每天15分鐘重置大腦

第六季，不自卑——用運(yùn)動激活自信和堅強(qiáng)

第七季，不緊張——自我催眠幫你徹底放松

希望您能夠找到最適合自己的放松方法，保持平靜愉快的心情。

節(jié)目提供收費(fèi)問答機(jī)會，可以與專業(yè)心理醫(yī)生，節(jié)目主播和運(yùn)動專家提問交流。

節(jié)目制作團(tuán)隊：

策劃人：

魯路：美國EXOS認(rèn)證的奧運(yùn)精英運(yùn)動員訓(xùn)練專家

姚耀：清華大學(xué)公共管理學(xué)院衛(wèi)生與發(fā)展中心特約副研究員，喜馬拉雅FM《醫(yī)生說健康-農(nóng)工黨社會服務(wù)系列》、《心理醫(yī)生-心理健康》欄目主播。

主播：

楊穎：喜馬拉雅FM《碎片時間，輕松運(yùn)動》主播

問答專家：

常向東醫(yī)生：國際中華應(yīng)用心理學(xué)研究會理事，上海市松江區(qū)心理咨詢與治療中心主任、精神科主任醫(yī)師，南京醫(yī)科大學(xué)兼職教授，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、中國醫(yī)師協(xié)會精神科分會會員、上海市松江區(qū)心理衛(wèi)生學(xué)會理事，國家二級心理咨詢師。

潘令儀醫(yī)生：上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院 醫(yī)學(xué)心理學(xué)碩士，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師， 上海市心理咨詢中心心理咨詢師。中國心理衛(wèi)生協(xié)會森田療法應(yīng)用專業(yè)委員會常委，中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會精神衛(wèi)生分會文化與心理健康學(xué)組委員。

制作合成：新和諧文化