要想避開“最后一次”節(jié)食陷阱,你應該相信節(jié)食不管用,并且可能有害。記住,不管你是兒童、青少年還是成年人,都有一堆研究顯示節(jié)食會增加你長胖的風險。我們相信,如果人們真正明白節(jié)食只會讓自己長得更胖,就不會去徒勞無功地節(jié)食。
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