【推薦版與音樂版的區(qū)別】推薦版在冥想正式開始后沒有背景音樂，更利于保持專注和元認知能力的鍛煉。音樂版全程都有背景音樂，不存在空白時段自動停止的情況。歡迎朋友們選擇適合自己的版本練習^_^
【推薦版語音空白時段自動停止的解決方法】有兩種解決方法：
1. 在“設(shè)置”，“電池”中關(guān)閉手機的“節(jié)電模式”，“顯示”選項調(diào)整為“永不休眠”的狀態(tài)。2. 在“設(shè)置”，“應(yīng)用啟動管理”中找到“喜馬拉雅app”，關(guān)閉“自動管理”，開啟所有的“手動管理”選項。
【在明淙正念冥想教程，你會得到什么】這個教程源自于明淙2008年在美國學習，基于心理學和腦科學的科學正念冥想理念。每當我們覺得煩心焦慮，為別人的行為感到憤怒。為自己的行為而感到自責……任何一種負面情緒出現(xiàn)的時候，都可以花10分鐘的時間來做一個簡單的冥想，恢復大腦的清明。過去4年里，明淙原創(chuàng)的正念冥想教程已經(jīng)達到千萬級別播放，陪伴了20萬人度過他們最孤獨、寂寞的時刻。很多人反饋說，常年受到焦慮、抑郁，尤其是失眠的折磨，在這個冥想教程中得到了難以置信的放松和療愈。
用戶評論
漫卷心理
大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得
聽友292800501
題目中部分最后內(nèi)容看不到
石京海
盯著他就會回到老師的提示音，老師這個是我的體驗，
三明Luke
老師的提示音：想想什么就想什么后還是想著呼吸，讓意識回歸到身體的感受上，謝謝老師非常棒，今天有進步做完后很舒服清明的狀態(tài)。
聽友255172263
打卡了，我感覺進入自然呼吸后，呼吸短促輕淺，不知道要怎樣改善一下。