分享一些緩解焦慮的方法

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停止焦慮，擁抱幸福

by：心理咨詢鳳凰晴

332.3萬

by：聽單推薦

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焦慮是頭大象如何一口一口吃掉它（張心悅著）--面對焦慮是時候按下暫停鍵了本書作者張心悅用非常優(yōu)美的文筆給心靈帶來了治愈教你如何面對焦慮緩解焦慮貼合社會...

by：愛心理的凱特琳娜

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原創(chuàng)整理各種哲文，深入內(nèi)心，凈化靈魂。緩解快節(jié)奏下當(dāng)代人普遍的焦慮。

by：或覺或迷

3萬

by：柴呈欣

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本歌單選擇了日系純音樂！除了閑暇之余和繁忙的工作比較合適，高三黨的同學(xué)們也很合適。學(xué)業(yè)繁重，天天睡覺都睡不好，心煩意亂得，適當(dāng)給自己一個安靜空間，適當(dāng)讓忙亂的身...

by：初雪好困芽

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by：海豚心理

1.8萬

如果你已經(jīng)跟自己貼上了“緊張的標(biāo)簽”如果你也認(rèn)為，只要不緊張，你能表現(xiàn)得更好如果你已經(jīng)為自己植入了“有壓力，就有可能會搞砸的信念那么，緊張就已經(jīng)傷害到你，它成為...

by：讓你不緊張

2.6萬

我們的生活常常充滿了無盡的擔(dān)憂和恐懼，我們的身心常處于緊張焦慮狀態(tài)。我們經(jīng)常相信自己的每一個想法，而這正是痛苦的來源。生命中的痛苦必須去承受，但是因為想法所追加...

by：沫沫為你讀書

52.2萬

在聽腦波音樂時，要注意選擇適合的環(huán)境和心理準(zhǔn)備：1.室內(nèi)的光線要明亮柔和，不要過于幽暗。空氣要清新，最好室內(nèi)有些花草植物，使環(huán)境富有生氣。2.在開始聆聽音樂前，...

by：匠心音樂FM