陳允斌教你24節(jié)氣飲食法·冬季篇

冬季常見問題解析

冬季不僅容易感冒、發(fā)燒，更是腦梗、心梗、消化道出血等大病高發(fā)的季節(jié)。本期音頻針對冬季這些常見問題進行全面解析，不僅講解這些問題出現(xiàn)的原因，還分析了常見的誤區(qū)，對應的調理方法等，守護您全家人的健康。

冬季常用食材的挑選、食用方法

冬天宜進補。本期音頻中，陳允斌老師詳細講解了白果、墨魚、紅薯、甘蔗等應季食材的挑選方法，還給出了相應食方，每天吃什么，吃多少，吃到什么時候一目了然。利用應季食材調養(yǎng)好身體，舒舒服服度過寒冬。

根據自身狀況配制個性化補養(yǎng)食方

白果墨魚湯、補腎養(yǎng)藏湯、大補養(yǎng)藏湯、補心養(yǎng)陽湯、糯米紅豆飯、消寒糯米飯，陳允斌老師不僅給出了通用的節(jié)氣食方，還針對體質人群對食方進行了調整。您可以根據自身狀況配制個性化的補養(yǎng)食方。

教我們活得明白、健康

我們對于所有的食物都要懷著敬畏之心，不管多么微不足道的、多么不起眼的食物，它的背后都蘊藏著很多道理。本期音頻，陳允斌老師教我們知道食物的其然和其所以然，這樣我們才能活得清楚，活得明白，活得健康。