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心情不好，我們聊聊吧觀息5分鐘=放松一整天
本節(jié)目由：重塑心靈心理訓(xùn)練中心 出品
微博：抑郁癥心理師李宏夫
向陽而生Li
每天時刻緊張焦慮著，肌肉緊張顫抖，睡眠很差等等，怎么辦，與之共處，不介意不排斥，好難，50歲了認知依然像孩子，希望老師幫幫我
接納一切與一切問題和諧共處，本人就是嬰兒般的內(nèi)心，錯過了成長期，現(xiàn)在50了做起來好難
聽友348574541
關(guān)心身心問題(便秘)如何解決
藍調(diào)藍
我原來就是這樣的，曾經(jīng)失眠抑郁過一段時間，現(xiàn)在回想起來當時不能接納自己睡不著，因為我認為一夜睡不好就會瘦兩斤，而我本身就不胖，長胖是我一輩子的追求，我特別怕睡不著，特別怕瘦下去，而且我覺得睡眠是我可以控制的，于是，每天都特別焦慮，特別抑郁，每天都在想睡著，結(jié)果一團糟糕，那段時間差點把命給丟了，后來遇到李宏夫老師，練習(xí)觀息，又聽了很多心理學(xué)和佛學(xué)方面的文章，才明白其中道理，原來我的認知和思維都是錯的，我現(xiàn)在慢慢在改變，變得能接納自己了，只有當你接納自己的一切時，你才能不焦慮，我現(xiàn)在身體也有疾病，我都在接納她們，我的睡眠早就好了，現(xiàn)在偶爾失眠，也不會對我有半點困擾
重塑心靈心理訓(xùn)練中心?回復(fù)?@藍調(diào)藍：
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重塑心靈心理訓(xùn)練中心
935240138.1萬
簡介：教你走出抑郁、強迫、焦慮、恐懼、失眠的觀息法，教你一句話治好強迫癥的亦止法。公眾賬號：重塑心靈心理訓(xùn)練中心
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向陽而生Li
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