102【專(zhuān)注覺(jué)知】化解你的恐懼（二）
2022-09-29 20:00:1113:02 3.7萬(wàn)
所屬專(zhuān)輯：正念冥想 | 減壓冥想 音樂(lè)療愈 安神靜心 解郁降噪
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用戶(hù)評(píng)論
悶豬兒pig
想到恐怖的畫(huà)面，呼吸急促，胸悶，頭皮發(fā)麻。我有嚴(yán)重的焦慮癥。
宣萱心伴?回復(fù)?@悶豬兒pig：
嘗試深呼吸，把呼吸帶到胸口或者頭皮，陪伴一會(huì)兒
宣萱心伴?回復(fù)?@悶豬兒pig：
不過(guò)，還是建議你先從觀察呼吸或者身體掃描這類(lèi)基礎(chǔ)練習(xí)開(kāi)始哦，不要一開(kāi)始就進(jìn)行療愈類(lèi)的練習(xí)
心道Connie
Leo_修遠(yuǎn)
我又來(lái)放松覺(jué)知療愈啦~
宣萱心伴?回復(fù)?@Leo_修遠(yuǎn)：
加油
希望我能好
睡覺(jué)時(shí)害怕鳥(niǎo)叫，狗叫，每天天不亮被鳥(niǎo)叫醒，躺著胸腹脹悶，有各種聲音也是，老遠(yuǎn)白天鳥(niǎo)叫聲都聽(tīng)的清晰，受不了的時(shí)候，煩燥。
宣萱心伴?回復(fù)?@希望我能好：
或許帶鳥(niǎo)叫背景的不適合你，建議你選擇其他適合的背景，有很多不同風(fēng)格哦！
1571601gwvo
每天都是聽(tīng)你的聲音睡覺(jué)
一直陪伴，期待更好
宣萱心伴?回復(fù)?@1571601gwvo：
感謝你的一路相伴