10章：如何戒掉“癮” （上）

上一期節(jié)目我們提到，人腦中至少包含著7個(gè)基本的潛意識(shí)模塊，他們分別是：自我保護(hù)、吸引配偶、保住配偶、與周圍人保持友好關(guān)系、關(guān)愛親屬、社會(huì)地位和預(yù)防疾病。而這七個(gè)模塊又可以統(tǒng)稱為“次級(jí)自我”。我們身體的主動(dòng)權(quán)是由這七大模塊相互競(jìng)爭(zhēng)來(lái)把控的，那么，又是什么來(lái)刺激和發(fā)動(dòng)這七大模塊的呢？其實(shí)是我們的感覺！我們一直都被教育說(shuō)人是理智的動(dòng)物，但實(shí)際上，我們所有的決策和行為背后的推手居然是感覺，是不是再一次顛覆了你的認(rèn)知？

早在十八世紀(jì)，蘇格蘭哲學(xué)家大衛(wèi)·休謨就指出人類理性不過是“激情的奴隸”，他所說(shuō)的激情從廣義上來(lái)講是指感覺，他的意思是說(shuō)，盡管理性在人類動(dòng)機(jī)中起重要作用，但在某種意義上做決定的永遠(yuǎn)都不是理性。我們做某事，是基于感覺做出的決定。根據(jù)來(lái)自斯坦福大學(xué)和卡耐基·梅隆大學(xué)和麻省理工學(xué)院的認(rèn)知科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)來(lái)看，我們?nèi)四X的邏輯判斷和權(quán)衡并非是一個(gè)冷靜客觀的過程！我之前說(shuō)過，人類的理性來(lái)自我們大腦的前額葉，里面有兩個(gè)非常重要的組織，分別是控制快感產(chǎn)生的伏隔核和產(chǎn)生痛苦厭惡等負(fù)面體驗(yàn)的島葉?？茖W(xué)家們研究人們的購(gòu)買行為時(shí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)伏隔核越活躍，人們就越可能產(chǎn)生購(gòu)買行為，而當(dāng)島葉活躍時(shí)，購(gòu)買可能性就會(huì)越低。那我們?cè)谔暨x商品貨比三家的過程中那些權(quán)衡和算計(jì)的過程難道一點(diǎn)作用都沒有嗎？有，但并非我們直覺想象的那樣發(fā)揮作用。理性只有通過影響感覺這個(gè)終極激勵(lì)因素，才會(huì)起到作用。如果從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)思考，這一切也都是合理的。畢竟人是趨利避害的動(dòng)物，而感覺實(shí)質(zhì)上就是原始動(dòng)機(jī)。好的感覺和壞的感覺是自然選擇用于激勵(lì)動(dòng)物接近或躲避、獲取或排斥外界事物的工具。雖然當(dāng)今社會(huì)我們要處理的好惡比原始人要復(fù)雜得多，在人類進(jìn)化過程中，思考對(duì)我們行動(dòng)的作用越來(lái)越大，但思考的起點(diǎn)和終點(diǎn)從來(lái)都是感覺。

每一秒鐘我們的大腦都在產(chǎn)生想法，一天下來(lái)我們腦中的想法不可計(jì)數(shù)，那么我們?nèi)四X又是通過什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷各種想法的重要性呢？答案就是感覺！歸根結(jié)底，人類是感覺的動(dòng)物。

還是睿智的休謨一語(yǔ)中的，他說(shuō)任何東西都“無(wú)法抑制或阻礙激情的沖動(dòng)，除非是一種對(duì)立的沖動(dòng)”，我們總說(shuō)“理性戰(zhàn)勝了情感”，實(shí)際上，理性的作用并非直接抑制一種感覺，而是強(qiáng)化能夠抑制這種感覺的另外一種感覺。

鋪墊了這么多，下一期節(jié)目我們就來(lái)聊一聊如何戒掉那些不好的“癮”。每個(gè)人都或多或少地有一些不好的習(xí)慣，例如抽煙，例如總是愛分神，或是不停的翻看手機(jī)。市面上有很多戒掉壞習(xí)慣的方法。而我要講述的，是從根本上來(lái)改變你對(duì)習(xí)慣，或者說(shuō)上癮的看法。這里先賣一個(gè)關(guān)子，我們下期見！